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명언

히포크라테스 건강 명언 : 우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 된다. 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 26일의 이야기입니다! 하루 삼시세끼 먹는 음식은 그 종류와 요리 방법도 다양하며 지역이나 연령에 따라서도 선호하는 음식이 천차만별입니다. 하루를 열심히 살기 위해서 먹는 음식은 맛과 즐거움을 위해서도 먹지만 건강을 지키기 위해서도 먹어야합니다. 그리고, 음식이 우리 몸에 들어오기 전에는 우리가 그 음식을 다스릴 수 있지만, 이미 우리 몸에 들어온 음식은 그 음식이 우리 몸을 다스리게 됩니다. 음식 선택을 잘 해야하는 이유 중의 하나입니다. "우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 된다. 음식이란 약이 되기도 하고 독이 되기도 한다." - 의학의 아버지 히포크라테스 - 건강하게 우리 몸을 다스려줄 음식의 섭취 비율을 말씀드리자면, 탄수화물 : 단백질,지방,채소 .. 더보기
돈도 의사도 마술도 필요 없는 건강법 - 괴테, 파우스트 中에서 평생의 역작인 '파우스트'를 남긴, 괴테 그는 18세기에 80세가 넘도록 건강을 유지했습니다. 그 만의 생활수칙을 음미해보고 건강을 위해서 생활 속에서 실천해봐야겠습니다! ♥ 돈도 의사도 마술도 필요 없는 건강법이 있다?! ▥▥▥▥▥▥▥▥▥▥▥ 괴테가 꼽은 행복한 생활의 조건 6가지 1. 즐겁게 일할 수 있을 정도의 건강 2. 기본적인 생활 조건을 충족시킬 만한 경제적 여유 3. 어려움을 이겨낼 수 있을 만한 힘 4. 좋은 결과가 나올 때까지 노력하는 인내력 5. 이웃을 돕는 자비심 6. 장래에 대한 불안을 이겨낼 만한 희망 "돈도 의사도 마술도 필요 없는 건강법이 있다. 당장 들에 나가 김을 매든, 논밭을 갈든, 막일을 하라. 한 가지 일에 전념하고 일확천금의 미련과 잡념을 버려라. 자연 그대로의 음식.. 더보기
술, 알고 마시면 장수한다! 한 잔 술도 건강을 생각하며... 술, 알고 마시면 장수한다! 술과 건강에 대한 명언을 찾아봤습니다. ♠◆♥♣한 잔 술도 건강을 위하여... 연말 모임이나 파티 가서 한 잔 분위기에 취해서 한 잔 겨울에 너무 추워서 한 잔 오랜만에 친구 만나서 한 잔 집에 일찍 들어가서 한 잔 안주가 좋아서 한 잔 치킨과 맥주가 생각나서 한 잔 한 잔 술이 건강을 위해 도움을 주 수도 있고 때로는 약이 되기도 합니다. 그렇지만, 너무 과음하고 술에 빠지면 좋지않겠죠? ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ '술에 빠지게 되면 다음과 같은 다섯 가지의 과오가 생긴다. 첫째, 당장 재산의 손실을 입게 되며, 둘째, 지혜의 힘이 약해지며, 셋째, 쉽게 병에 걸리며, 넷째, 악평을 듣게 되며, 다섯째, 다툼이 잦아진다.' -아함경- ♥ 한의사 이인규가 전해드리는 건강을 위한 소.. 더보기
우울 , 이 기분은 뭐지?! 일이 안되는 것은 내 책임만은 아니다~ 우울에 관한 건강 명언을 찾아봤습니다! '인간만이 이 세상에서 깊이 괴로워한다. 그러므로 인간은 웃음을 발명하지 않을 수 없었다. 가장 불행하고 가장 우울한 동물이 당연히 가장 쾌활한 동물인 것이다.' - 니체 - ♧♣♧♣♧♣♧♣♧♣♧ 가을 겨울로 접어들면서 일조량이 급격히 적어지고 활동량도 현저하게 줄어들면서 우울한 기분에 젖어드는 분들이 많습니다. '재미있는 일을 보고도 웃을 수 없다.' '어떤 일들이라도 기쁜 마음으로 기다려지지 않는다.' '나 때문에 모든 일들이 잘 안되는 것 같다.' '이유 없이 불안하거나 걱정스럽다.' '무서워지거나 안절부절 못한다.' '사소한 일들도 힘겹게 느껴진다.' '불행하다는 느낌이 들며 잠도 잘 오지 않는다.' '슬프거나 비참하다.' '불행하다고 느껴져서 울었다.' 자.. 더보기
건강은 실제로 웃음의 양에 달렸다. 웃음과 건강에 관한 명언을 찾아봤습니다. '웃는 사람은 실제적으로 웃지 않는 사람보다 더 오래산다. 건강은 실제로 웃음의 양에 달렸다는 것을 아는 사람은 거의 없다.' - 제임스 월쉬 - ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡ 웃음은 전염되고 감염됩니다. 좋은 음식, 적당한 운동, 충분한 휴식 못지않게 웃음 역시 건강에 중요합니다. 그렇지만, 살다보면 여러가지 이유로 잘 웃지 않게 됩니다. '하하하하' '호호호호' '으허허허' 지금 웃을 일이 없더라도, 이렇게 한 번 웃어보는 것은 어떨까요? 내가 웃으면 동료와 상사 그리고 내 가족이 웃습니다. 웃음은 전염되고 감염됩니다. 주변 사람들에게 웃음을 전염시키고 감염시켜보세요^^ 많이 웃으면 웃는 만큼 기분이 좋아지고 행복하고 건강해집니다. 우리는 80여개의 얼굴 근육을 이용해.. 더보기
휴가와 정신 건강 - 두뇌는 충분한 휴식을 필요로 한다. 충분한 휴식에 대한 건강 명언을 찾아봤습니다. '휴가는 정신을 충전하는 데 도움이 된다. 비록 정신이 불가사의한 것이지만 그것이 지칠 수 있다는 것을 우리는 알고 있다. 규칙적으로 휴가를 떠나는 것은 정신을 최고 상태로 올려놓는데 도움이 된다. 두뇌는 충분한 휴식을 필요로 한다.' - 크리스 와이드너 - 대나무가 높이 자랄 수 있는 이유는 '마디'가 있기 때문이랍니다. 일과 삶의 균형을 찾고 건강을 지키기 위해서 여러분의 일상 속에서 '휴식'이라는 좋은 마디를 하나씩 만들어가시기 바랍니다. 크리스 와이드너는 동기부여와 리더십 전문가로 자기계발 분야의 차세대 리더로 주목받으며 사람들의 잠재력을 이끌어내 극대화시키는 명성을 자랑합니다. '피렌체 특강', '영향력' 등 총 9권의 책이 있습니다. 카카오스토리 .. 더보기
적당한 운동에 대한 건강 명언 적당한 운동에 대한 건강 명언을 찾아봤습니다. '식사량은 줄이고 적당한 운동을 해야 한다는 것은 이제 건강을 위한 일반상식이 되었다.' - 미국 식품 영양 위원회 - 쉬는 날이면 자신만의 특별한 운동하는 것을 유일한 낙으로 여기는 사람들이 많습니다. 한편으로는, 운동을 하고 싶지만 바쁘고 시간이 없어서 또는 의지가 없어서 못하신다는 분들도 많습니다. 지금 이 '건강쪽지'를 보셨다면 1분이라도 운동을 해보시는 것은 어떨까요? 푸시업, 제자리 뜀뛰기 등 내 몸을 변화시켜줄 운동을 의외로 간단하게 시작해볼 수 있습니다. 매일 1분씩 운동하고 다음 주에는 매일 2분씩 그리고 다음 주에는 매일 3분씩 이렇게 늘려가다보면 어렵게만 느껴지던 운동습관도 어느덧 나의 일상이 될 수가 있습니다. 카카오스토리 검색 '건강쪽.. 더보기
좋은 음식 건강 명언 : 히포크라테스 '우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 된다.' - 그리스의 의학자, 히포크라테스 히포크라테스는 고대 그리스의 페리클레스 시대 의사이며,보통 그를 의학의 아버지라고 부릅니다. "인간은 태어날 때부터 몸 속에100명의 명의를 지니고 있다."라는히포크라테스의 또 다른 건강 명언이 있습니다. 좋은 음식을 먹음으로써내 안의 100명의 명의가 건강을 잘 보살피도록 도와준다면더욱 좋겠습니다. 좋은 음식!누구나 좋은 음식 먹어야한다는 것을 알고 있지만,바쁜 현대인들에게좋은 음식 챙겨 먹기란 매우 힘든 일이 될 수도 있습니다. 1. 신선한 재료로 만든 음식 챙겨 먹기!2. 영양소 골고루 섭취하도록 챙겨 먹기!3. 좋은 음식 7-80% , 나쁜 음식 2-30%도 괜찮습니다. 오늘 하루,이렇게 세 가지 기준으로 좋은 음식 챙.. 더보기