밀가루끊기 썸네일형 리스트형 밀가루와의 동행을 위한 소소한 Tip! 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 24일의 이야기입니다! 최근 3일간 '밀가루 끊기' 얘기를 해왔습니다. 아직도 더 알아봐야할 것들이 많지만, 오늘 내용을 끝으로 어느 정도 마무리를 하고 다음에 기회가 되면 밀가루 이야기(글루텐, 셀리악병 등)를 더 해봐야겠습니다. "네 잘못이 아니야" 영화 '굿 윌 헌팅'에서 로빈 윌리엄스가 연기한 정신과 의사 숀 맥과이어가 상처받고 괴로워하던 주인공에게 위로하며 반복했던 말입니다. 건강이 좋지 않거나 똥배때문에 괴로워하며 "과식했어." "운동이 지나치게 부족해." "자제력이 부족해." 등등의 말로 스스로 자책하시나요? "여러분 잘못이 아닙니다."라는 말씀을 전해드리고 싶습니다. '밀가루 끊기'를 통해 밀과의 작별을 고려해보는 것은 어떨까요? 여러분 식단.. 더보기 밀가루 끊기 금단 증상을 완화하는 두 가지 방법! 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 23일의 이야기입니다! 지난 21일 22일 이틀간 '밀가루 끊기 다이어트' '밀가루 끊기 중 나타나는 금단 증상'에 대한 이야기를 해보았습니다. 밀 금단 증상이 짜증나고 정서적으로 힘들고 밀가루에 대한 갈망이 강렬할지라도 건강에는 이로운 반응이며 결코 해롭지 않습니다. 어쩌면, 단호하게 담배를 끊고 나서 절대 뒤로 돌아보지 않는 사람들도 있는 것처럼 밀가루를 단호하게 끊고나서 아무런 증상을 경험하지 않고 지나갈 수도 있습니다. 그러나, 혹시 모를 금단 증상이 두려우시다면 그 충격을 완화해줄 방법으로 제시된 두 가지 방법을 따라보시기 바랍니다. "첫 번째는 밀의 양을 일주일에 걸쳐 서서히 줄여나가는 방법이다. 다만, 밀에 심하게 중독된 사람들은 단호하게 끊는.. 더보기 밀가루 끊기 중 나타나는 금단 증상! 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 22일의 이야기입니다! "그냥 지나쳐! 그냥 과자일 뿐이야." 라고 스스로에게 속삭이듯이 넘어가기에는 밀가루 음식의 유혹은 너무나 강렬하고, 이런 음식을 빼고나면 "먹을 게 없잖아! 배고파 죽으라고?"라는 말이 나올 정도로 밀가루 음식은 우리 식습관 어디에나 들어와 있습니다. 어제 올린 '밀가루 끊기 다이어트'에 대한 글 말미에 밀가루 끊으면 나타나는 금단 증상에 대한 얘기를 오늘 하기로 했습니다. "니코틴처럼 밀 금단 증세는 피로, 집중력 저하, 짜증, 불안, 신경과민, 두통, 극도의 갈망 같은 괴로움을 유발한다. 또 기분이 가라앉고 슬퍼지며 까닭 모를 불쾌감을 동반한다. 대개 이틀에서 닷새 가량 지속되는 운동 능력 저하를 일으키기도 한다. 그러나 그 기.. 더보기 밀가루 끊기 다이어트 ★ 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 21일의 이야기입니다! 얼마전 모 예능프로그램을 통해서 밀가루 끊기에 도전한 개그우먼의 이야기가 화제를 모은 적이 있었습니다. 운동을 하지 않고 밀가루 섭취만 금지했는데 아랫배가 들어갔다는 고백이 소개되었습니다. 세계적인 유명 연예인들도 자신들의 다이어트 비결이 '하얀 음식을 절대로 먹지 않는 것'이라고 밝힐 만큼 밀가루를 포함한 탄수화물로 만든 각종 빵이나 과자 면음식 등은 이제 우리의 건강을 위협하는 존재가 되었으며 건강한 다이어트 프로그램에 '밀가루 끊기'가 들어간다면 성공의 가능성이 더욱 높아집니다! 다만, 밀가루 끊기 시작하면 담배를 끊었을 때처럼 니코틴 금단 증상과 유사한 증상들을 경험하시는 분들도 있습니다. 그렇지만, 약 일주일 정도의 시간만 .. 더보기 이전 1 다음
