밀가루 끊기 다이어트 ★

안녕하세요^^

'이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 21일의 이야기입니다!

얼마전 모 예능프로그램을 통해서

밀가루 끊기에 도전한 개그우먼의 이야기가 화제를 모은 적이 있었습니다.

운동을 하지 않고 밀가루 섭취만 금지했는데

아랫배가 들어갔다는 고백이 소개되었습니다.

세계적인 유명 연예인들도 자신들의 다이어트 비결이

'하얀 음식을 절대로 먹지 않는 것'이라고 밝힐 만큼

밀가루를 포함한 탄수화물로 만든

각종 빵이나 과자 면음식 등은

이제 우리의 건강을 위협하는 존재가 되었으며

건강한 다이어트 프로그램에

'밀가루 끊기'가 들어간다면 성공의 가능성이 더욱 높아집니다!

다만, 밀가루 끊기 시작하면

담배를 끊었을 때처럼

니코틴 금단 증상과 유사한 증상들을 경험하시는 분들도 있습니다.

그렇지만, 약 일주일 정도의 시간만 지난다면

상태는 금방 호전될 수 있다고 하니

참고하시기 바랍니다.

내일은 '밀가루 끊기'와 함께 나타나는 금단 증상들과

그 완화 방법에 대해서 알아보겠습니다.

"밀가루 끊기를 통해서 밀이 '결핍된' 사람은 

날씬하고 배가 평평하며

중성지방 수치가 낮고, HDL(좋은) 콜레스테롤이 높으며

혈당치와 혈압은 정상이고,

에너지가 넘치고 숙면을 취하며, 장기도 정상 작동한다."

- 윌리엄 데이비스 '밀가루 똥배' 中 -

※ 건강한 다이어트 식단에는 돼지고기가 포함돼야합니다! ☜