좋은글 썸네일형 리스트형 다이어트 목표 설정을 위한 좋은 글 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 2월 4일의 이야기입니다! 구체적인 '목적과 목표'가 인생을 이끌어가는 강력한 원동력이 된다는 것을 알지만, 목표를 구체적으로 그려본다는 것이 생각만큼 쉬운 일은 아닌 것 같습니다. 평소 진료실에서 다이어트 상담하시는 분들과 건강과 아름다움을 위한 목적을 얘기하고 구체적인 목표를 상의하다보면 뚜렷하게 생각하시는 것보다는 막연하게 "올해는 체중 관리해야지~"라며 자칫 수동적인 자세로 임하시는 경우들이 많습니다. 릭 워렌의 '목적이 이끄는 삶'이라는 책 속에 목적과 목표의 필요성에 대한 좋은 글이 있어서 조금 옮겨보겠습니다. "어린 시절, 노 젓는 법을 배웠습니다. 꽁무니에 달린 노를 처음 젓게 되었을 때, 그 노를 휘두를 때마다 배는 기우뚱거리고 제자리에서 빙빙 .. 더보기 오늘의 좋은 글, 카카오스토리 채널에서 소식받은 글 중에서 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 14일의 이야기입니다! 제가 소식받고 있는 카카오스토리 채널에서 오늘 받은 글을 읽고 많은 생각을 하게 되어서 여러분들에게도 좋은 에너지 나눠드리기 위해 오늘의 좋은 글로 옮겨봅니다. 긍정의 힘과 에너지가 담긴 글을 읽으면 마음과 육체 모두에게 커다란 변화를 주게 됩니다. 좋은 글들이 가진 일종의 마력이죠~ '아는 것을 어떻게 활용하느냐 이것이 문제인 것이다!' 건강에 관련된 정보들도 아는 것보다 어떻게 활용하고 내 몸에 적용할 것인지가 문제입니다. 건강을 위한 작은 습관을 실천해보세요! 2015년에는 그냥 나무가 아니라 좋은 버팀목으로 거듭나는 사람이 되어야겠다고 생각해봤습니다! '버릴 것은 버리고 포기할 것은 포기하자! 선택과 집중으로 행복을 찾아가보자.. 더보기 긍정의 에너지가 담긴 좋은 글과 말의 힘 - 에밀 쿠 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 11일의 이야기입니다. 20세기 초 '에밀 쿠'는 자기 암시적 다짐을 이용한 연구를 통해서 환자들에게 암시문장을 반복하도록 하였습니다. 아침에 2분, 저녁에 2분씩 매일 아침 저녁으로 간단하게 반복하도록 함으로써 치료와 회복에 훨씬 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 긍정의 에너지가 담긴 좋은 글과 말에는 치유의 힘이 있습니다. 자기 암시 문장의 긍정적 효과를 느껴보시기 바랍니다! "나는 매일 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다." - 에밀 쿠 - "네가 잠들기 전에, 매일 모든 면에서 점점 좋아지고 있다고 기도를 하렴." - 가수 존 레넌 - 오늘 저녁에는 개그콘서트하는 날이네요 ㅎㅎ '오~케이' '오~케이' 우리 아이들도 열심히 따라하는 재미있고 흥겨운.. 더보기 흔들리는 마흔, 건강을 위해 내 몸이 전해주는 소리에 귀를 기울여보자! 안녕하세요^^~ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 9일의 이야기입니다. '마흔'을 생각하면 아버지가 떠오릅니다. 저도 벌써 그 나이를 넘어서다보니 아버지의 마음으로 세상을 돌아봅니다. 자식 걱정, 교육 걱정 등과 함께 힘들고 지친 사회생활 속에서 육체적 피로를 이겨가며 흔들리는 마흔이 되어갑니다. 마음만은 20~30대의 열정 그대로인데, 몸은 그 마음과 열정을 못따라가기 쉽습니다. 이 때부터는 내 몸이 전해주는 소리에 귀를 기울여봐야합니다. 한의학의 '황제내경'에 따르면, '인년사십 음기자반야 기거쇠의(人年四十 陰氣自半也 起居衰矣)'라 하여 사람이 사십세가 넘어서면 인체내의 음기(陰氣)가 절반으로 줄어들어 일상 생활에서 불편함을 느끼게 된다고 하였습니다. 진료실에서 환자분들과 상담하다보면, 마흔이 넘어서.. 더보기 이전 1 다음
