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금주 禁酒 : 다이어트에 어떤 도움이 되나요? 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 2월 5일의 이야기입니다! 다이어트 시작하시려면 걱정되는 것이 한 두가지가 아닙니다. 명절이나 모임이 다가오는데 그 뒤로 체중관리 시작을 미뤄야하나? 자주 만나는 사람들과의 친목 자리에서 한 두잔씩 이어지는 술은 또 어떻게 해야하나? 업무상 술자리도 이어지는데 금주할수도 없고 술 한 두잔 마셔도 되나? 등등 상담하다보면 이런 문제들로 고민이 많으십니다. 금주가 다이어트에 미치는 결과를 옮겨보았으니, 참고하셔서 체중 관리에 도움되는 마인드를 새겨두시기 바랍니다! ▒ 5주 동안의 금주(禁酒) 결과 ▒ - 간질환의 원인이 되는 간 지방 함량 (liver fat) 15~20% 떨어짐 - 당뇨의 주 원인 가운데 하나인 혈당 수치 평균 16% 떨어짐 - 술에 포함된 칼로리.. 더보기
술, 알고 마시면 장수한다! 한 잔 술도 건강을 생각하며... 술, 알고 마시면 장수한다! 술과 건강에 대한 명언을 찾아봤습니다. ♠◆♥♣한 잔 술도 건강을 위하여... 연말 모임이나 파티 가서 한 잔 분위기에 취해서 한 잔 겨울에 너무 추워서 한 잔 오랜만에 친구 만나서 한 잔 집에 일찍 들어가서 한 잔 안주가 좋아서 한 잔 치킨과 맥주가 생각나서 한 잔 한 잔 술이 건강을 위해 도움을 주 수도 있고 때로는 약이 되기도 합니다. 그렇지만, 너무 과음하고 술에 빠지면 좋지않겠죠? ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ '술에 빠지게 되면 다음과 같은 다섯 가지의 과오가 생긴다. 첫째, 당장 재산의 손실을 입게 되며, 둘째, 지혜의 힘이 약해지며, 셋째, 쉽게 병에 걸리며, 넷째, 악평을 듣게 되며, 다섯째, 다툼이 잦아진다.' -아함경- ♥ 한의사 이인규가 전해드리는 건강을 위한 소.. 더보기