동의보감 썸네일형 리스트형 나이들수록 잠이 안오는 이유 - 동의보감 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 2월 3일의 이야기입니다! 잠을 잘 자는 것은 건강을 유지하는 데 무척이나 중요합니다. 진료실에서 환자분들을 치료하고 상담하다보면 잠 때문에 불편을 호소하시는 분들의 유형이 다양합니다. - 꿈자리가 뒤숭숭해서 한 숨도 못잔다. - 악몽에 시달린다. - 잠들기가 어렵다. - 자다가 부시럭거리는 소리에 잘 깬다. - 생각이 많아서 잠이 잘 안온다. - 가슴이 두근거려서 잠을 잘 수 없다. 이렇게 다양한 유형들만큼이나 나이 어린 아이들부터 젊은 사람은 말할 것도 없고 나이 지긋하신 어르신들까지 잠이 안와서 불편을 호소하는 경우는 많습니다. 그 중에서도 우리가 흔히 듣는 얘기로 나이들면 잠이 없어진다고 합니다. 왜 그럴까? 그 이유가 궁금한데요, 과거 시대에도 이런 내.. 더보기 눈 건강과 독서 - 동의보감에서 얘기하는 눈병치료 안녕하세요^^~ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 10일 이야기입니다. '세종대왕처럼 독서하라'는 말이 있을 정도로 세종대왕은 어린 시절부터 책 읽기를 즐겨하여 생각을 깊게하며 백성을 위한 훌륭한 정치를 하셨지만, 독서를 너무 즐겨 눈병이 날 정도였다고 합니다. 아버지인 태종 임금은 "충녕(忠寧)은 책을 너무 읽어 눈에 진물이 다 나는구나, 눈이 다 나을 때까지 충녕이 책을 가까이 하지 못하도록 방 안에 있는 책을 모두 치우도록 하여라."라며 어린 충녕의 눈병치료를 위해 책을 덜 읽게 하는 처방을 내리셨습니다. 동의보감에 나오는 '눈(眼)'에 대한 생리와 병리를 살펴보면, 눈병을 일으키므로 조심해야 할 21가지가 있습니다. 그 것들 중에서도 '밤에 잔 글자를 보는 것' '장기나 바둑을 쉬지 않고 두는 것.. 더보기 눈 건강해지는 법 - 동의보감에서 얘기하는 안과질환 원인 지난 주말 인기 예능프로그램 출연 배우의 안과질환 진단명으로 갑자기 관심을 받고 있는 녹내장, 누구도 그의 건강함을 의심하지 않았었기에 녹내장이라는 질환명과 눈 건강에 대한 관심이 많습니다. 현대인들은 여러가지 이유로 예전보다 눈을 혹사하기 쉬운 환경에 놓여있습니다. 시력에 효과 좋은 성분이 든 음식을 먹는 것도 좋지만 동의보감에서 얘기하는 안과질환 원인을 살펴보고 눈 건강해지는 법을 생활속에서 실천해가야겠습니다. '눈병은 모두 화(火) 기운 때문에 생긴다.' - 동의보감 - 한의학에서 바라보는 눈은 오장육부의 정기가 모이는 곳으로, 물(水)과 같은 에너지와 간(肝)의 혈(血)과 기운이 눈으로 통하므로 간이 조화로운 상태에서 다섯 가지 색깔을 잘 분별하고 시력이 정상을 유지하는 것으로 봅니다. 이와 더불.. 더보기 식사 후 300보 정도 3~5분 걷기 - 동의보감 걷기에 대한 명언을 찾아봤습니다. '식후에는 배를 쓰다듬으면서 300보 이상 걸으면 소화를 돕는다. - 동의보감 - 성인 걸음으로 300보 걷기는 보통 3~5분 정도의 시간이 걸립니다. 식사후에 3~5분 정도 산책 겸 걷기를 해보시면 스트레스 해소 효과도 있고 소화불량에도 도움이 되며 가벼운 운동으로 우리 몸에 활력을 줄 수 있습니다. '걷는 일은 스쳐간 생각을 불러오고 지금 존재하고 있는 것들을 바라보게 했다. 두발로 땅을 디디며 앞으로 나아가다보면 책을 읽고 있는 듯한 느낌이 든다.' - 어디선가 나를 찾는 전화벨이 울리고 86쪽 , 신경숙 - 아침 저녁으로 실천하는 걷기 운동은 몸에도 좋고 스트레스 해소에도 효과적입니다. 나이에 맞게 꾸준히 걷는 방식으로 살빼는 효과를 얻는 분들도 계십니다. ※ 관.. 더보기 이전 1 다음
