식사 후 300보 정도 3~5분 걷기 - 동의보감

걷기에 대한 명언을 찾아봤습니다.

'식후에는 

배를 쓰다듬으면서

300보 이상 걸으면 

소화를 돕는다.

- 동의보감 -

성인 걸음으로 300보 걷기는

보통 3~5분 정도의 시간이 걸립니다.

식사후에

3~5분 정도 산책 겸 걷기를 해보시면

스트레스 해소 효과도 있고

소화불량에도 도움이 되며

가벼운 운동으로 우리 몸에 활력을 줄 수 있습니다.

'걷는 일은

스쳐간 생각을 불러오고

지금 존재하고 있는 것들을 바라보게 했다.

두발로 땅을 디디며 앞으로 나아가다보면

책을 읽고 있는 듯한 느낌이 든다.'

- 어디선가 나를 찾는 전화벨이 울리고 86쪽 , 신경숙 -

아침 저녁으로 실천하는 걷기 운동은 몸에도 좋고

스트레스 해소에도 효과적입니다.

나이에 맞게 꾸준히 걷는 방식으로 

살빼는 효과를 얻는 분들도 계십니다.

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