적당한 운동에 대한 건강 명언

적당한 운동에 대한 건강 명언을 찾아봤습니다.

'식사량은 줄이고 적당한 운동을 해야 한다는 것은 

 
이제 건강을 위한 일반상식이 되었다.' 
 
- 미국 식품 영양 위원회 - 
 
 
쉬는 날이면
자신만의 특별한 운동하는 것을
유일한 낙으로 여기는 사람들이 많습니다. 
 
한편으로는,
운동을 하고 싶지만
바쁘고 시간이 없어서
또는 의지가 없어서 못하신다는 분들도 많습니다. 
 
지금 이 '건강쪽지'를 보셨다면
1분이라도 운동을 해보시는 것은 어떨까요? 
 
푸시업, 제자리 뜀뛰기 등
내 몸을 변화시켜줄 운동을
의외로 간단하게 시작해볼 수 있습니다. 
 
매일 1분씩 운동하고
다음 주에는 매일 2분씩
그리고 다음 주에는 매일 3분씩
이렇게 늘려가다보면
어렵게만 느껴지던 운동습관도
어느덧 나의 일상이 될 수가 있습니다. 

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