다이어트 썸네일형 리스트형 요요없이 다이어트 가능하게 해주는 운동 방법은? 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 15일의 이야기입니다! 새해 다이어트 목표는 잘 되어 가고 계신가요? 혹시라도 다이어트 실천에 비상등이 켜졌다면 -.- 너무 실망하시지는 말구요, 길을 잘못 들어섰을 때 'U턴'표시를 보고 다시 제 길로 찾아가는 것처럼 현재 목표에서 자꾸 멀어지고 계시다면 마음 가짐을 새롭게 해보시면서, 지금 바로 U턴해서 제 길을 찾아보시기 바랍니다. 중장거리 달리기나 마라톤처럼, 다이어트 역시 자신만의 패턴을 가지고 꾸준한 마음으로 나가셔야합니다. 다이어트에는 왕도가 없고, 특히 요요없이 다이어트하는 것이 아주 쉬운 것만은 아닙니다. 오늘은 다이어트를 위한 여러가지 운동을 하실 때 요요없이 다이어트 가능하게 해주는 방법에 대한 이야기를 전해드리겠습니다. 체중감량을 위해.. 더보기 돈 안드는 운동 추천 :: 계단 오르기, 다이어트에도 좋아요! 많이 움직이면 육체적인 행복을 만들어갈 수 있습니다. 얼마전 TV 시청중에, 하루 24시간이 모자랄 정도로 바쁜 대법관의 일상이 소개된 적이 있습니다. 그 분은 운동할 시간이 따로 없어서 자신만의 건강관리 방법으로 출근길에 건물 계단 오르기를 하고 계시더군요. 층계를 오르면 돈도 안들고 다이어트에도 좋은 효과를 보여줍니다. 여러분들에게도 돈 안드는 운동으로 추천드립니다! 출처 : http://pixabay.com 육체적으로 행복감을 느끼고 건강을 유지하려면 매일 30분 정도 몸을 움직이는 것이 제일 좋습니다. 육체 활동은 야외로 나가는 것이 제일 좋지만, 여건이 허락되지 않는다면 자신이 운동하면서 즐거움을 느낄 수 있는 운동이라면 실내에서 할 수 있는 것은 어떤 종류를 선택하셔도 좋습니다. 운동을 하면 .. 더보기 지금 바로 시작하세요! 스쿼트 이용한 하반신 단련으로 다이어트와 노화방지를! 건강을 생각하신다면 운동을 더이상 미루지 마세요. 지금 바로 시작하세요! 스쿼트 이용한 하반신 단련으로 다이어트와 노화방지를! [ 사진출처 및 내용 참조 : 공복워킹, 성안당 ] 스쿼트(Squat)는 '쪼그리고 앉다'는 의미로 일어서서 하는 트레이닝의 기본입니다. 단순한 동작이지만 바른 자세로 천천히 해야 근육이 단련됩니다. 근력을 키우는 것은 노화를 방지하는 데 그치지 않고 졺음을 되찾는 효과도 기대할 수 있습니다. 혈액순환에도 도움이 됩니다. 평소에 운동을 거의 하지 않는 사람은 1세트를 5~6회로 해서 서서히 늘려 하루 10세트까지 목표로 도전해보세요. 건강하게 장수하는 사람들은 젊었을 때부터 농업 어업에 종사해왔거나 나이가 들어도 여전히 밭에 나가 열심히 일하는 등 부지런히 몸을 항상 움직이는 사.. 더보기 이전 1 2 다음
