미리 준비해둔 음식이 다이어트 성공을 도와준다!

안녕하세요^^

'이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 31일의 이야기입니다!

건강과 체중 조절을 위해서

우리가 피해야할 음식들은

그 성분 자체가 나쁘기 때문도 있지만,

'빠르게 흡수되어 몸속에서 다양한 문제들을 일으킬 수 있기' 때문입니다.

건강과 다이어트를 위해서 음식 조절하시는 분들은

긴급 상황에 대비한 계획이 꼭 필요합니다!

 배는 고픈데 마땅한 음식이 없다면

주변에서 구하기 쉬운 

인스턴트 식품, 탄산음료, 기타 설탕 함유 음식에

손이 가기 쉽습니다.

이럴 때를 대비한 다이어트 성공 음식 몇 가지 소개를 드립니다. 

1. 베어 먹을 수 있는 채소류 : 

당근, 오이, 방울토마토, 브로콜리 등을 잘라서 

가방에 넣고 다니다가 필요할 때 드시면 좋습니다.

2. 살짝 익히거나 데친 채소류 : 

좋아하는 채소류를 선택해서 살짝 익혀 냉장보관하고 

필요할 때 전자레인지에 데워 드시면 좋습니다.

3. '배고픔'을 해결할 응급 음식으로 

아몬드, 땅콩, 호두, 잣, 마카다미아 등의 견과류도 좋습니다.

※ 익힌채소 + 생채소 섞어 먹기! ☜

※ 채소 + 돼지고기 탕으로 먹기! ☜

※ 마카다미아 효능 및 잘 먹는 법! ☜