익힌채소 썸네일형 리스트형 생채소 + 익힌채소 , 섞어 먹기! 안녕하세요^^ '이인규 한의사의 건강쪽지' 1월 29일의 이야기입니다! 평소에 건강 상담을 해드리면서, 채소 야채를 많이 드시라고 말씀을 드립니다. 특히, 다이어트 하시는 분들 중에서도 한 끼 식사로 '고구마 + 계란' 이렇게 드시는 분들도 계시는데요, 한 끼로 드시는 양이 적어서 별 문제 없겠지? 생각하시지만 영양소의 균형으로 보자면 적절하지 않습니다. 여기에, 토마토 또는 채소 야채를 함께 드신다면 보다 훌륭한 한 끼 식사가 되실 것입니다. 그렇다면, 생채소와 익힌채소 어떻게 먹어야 좋을까요? 건강상 큰 문제만 없다면, 생채소와 익힌채소를 적절히 섞어 먹기 하셔도 좋습니다. 그런데, 생채소를 드시고 불편함이 많으시다면 위장의 건강 상태와 소화기관의 균형을 살펴봐야합니다. 위장이 건강하고 위산 분비가 .. 더보기 이전 1 다음
