숙면 썸네일형 리스트형 불면증 극복하는 법 7가지! 잠이 잘 들고, 푹 자는 사람들은 행복 지수가 증가합니다. 숙면을 취하고 불면증 극복하는 법 7가지를 옮겨봅니다. 1. 저녁 식사를 가볍게 합니다. 2. 밤 8시 이후에는 아무것도 먹지 않습니다. 3. 취침 전 따뜻한 차나 우유를 조금 마십니다. 4. 방에 통풍을 잘 시켜 쾌적한 상태를 만들어둡니다. 5. 포근한 이부자리를 마련합니다. 6. 침대 곁에 전자제품을 두지 않습니다. 7. 일주일에 한 번은 10시 이전에 잠을 자도록 노력합니다. 우리 몸은 밤과 낮의 시간의 변화에 적응하며 음양의 리듬을 따라서 몸통과 머리를 거쳐서 기혈이 순환하며 열순환이 이루어집니다. 숙면을 취하는 몇 가지 원칙을 정해서 일정 기간 실천하신다면 기혈순환과 열순환이 제대로 이루어져 불면증도 극복하실 수 있습니다. '불면증 최대.. 더보기 이전 1 다음