적당한 운동에 대한 건강 명언 적당한 운동에 대한 건강 명언을 찾아봤습니다. '식사량은 줄이고 적당한 운동을 해야 한다는 것은 이제 건강을 위한 일반상식이 되었다.' - 미국 식품 영양 위원회 - 쉬는 날이면 자신만의 특별한 운동하는 것을 유일한 낙으로 여기는 사람들이 많습니다. 한편으로는, 운동을 하고 싶지만 바쁘고 시간이 없어서 또는 의지가 없어서 못하신다는 분들도 많습니다. 지금 이 '건강쪽지'를 보셨다면 1분이라도 운동을 해보시는 것은 어떨까요? 푸시업, 제자리 뜀뛰기 등 내 몸을 변화시켜줄 운동을 의외로 간단하게 시작해볼 수 있습니다. 매일 1분씩 운동하고 다음 주에는 매일 2분씩 그리고 다음 주에는 매일 3분씩 이렇게 늘려가다보면 어렵게만 느껴지던 운동습관도 어느덧 나의 일상이 될 수가 있습니다. 카카오스토리 검색 '건강쪽.. 더보기 이전 1 ··· 71 72 73 74 75 76 다음